Deportes
Stretching ¿Qué es?
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El Stretch es una disciplina cada vez más demandada en los gimnasios, debido a la necesidad que tenemos la mayoría de nosotros, de recuperar la flexibilidad de nuestros músculos y articulaciones, a la vez que corregimos vicios posturales que son la causa de muchos dolores de espalda.
Es una actividad de estiramientos que debe realizarse tanto al inicio como al final de realizar un ejercicio intenso. Con ello se estiran los músculos y se consigue más flexibilidad en diferentes partes del cuerpo.
A lo largo del día, acumulamos tensiones y esto unido a una vida marcada por el sedentarismo, pasa factura traduciéndose en contracturas musculares y rigidez articular.
¿Para quién está recomendado practicar stretching?
Cualquier persona puede practicar el Stretch pero puede resultar especialmente apropiado para:
-Personas con problemas de espalda debido a contracturas causadas por vicios posturales.
-Personas con estrés.
-Personas que desean mejorar su alineación postural.
Es una actividad apropiada para aquellos que han decidido comenzar a practicar ejercicio físico. Al ser una práctica suave que fortalece y tonifica todo el cuerpo sin riesgo a lesiones, es ideal para comenzar a ponerse en forma, y si se quiere, después podrá combinarse con algún otro tipo de ejercicio más intenso.
Publicada: Lunes 21 de diciembre de 2020
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