Deportes
Una buena base
Hoy te traemos tips de alimentación para tener en cuenta antes de entrenar ¡Tomá nota!
La correcta nutrición puede ayudarte a tener más energía y un mejor humor, ¿qué alimentos no pueden faltar en tu día?
Es muy probable que hayas visto tenistas comiendo bananas durante un partido, ciclistas en el Tour de Francia tomando bebidas deportivas de un trago o futbolistas comiendo naranjas en el entretiempo.
Esto se debe a que lo que uno come antes, durante y después del ejercicio puede influir en el rendimiento. Una dieta bien planificada sustentará tu programa de entrenamiento y te ayudará a recuperarte más rápidamente, reduciendo tu riesgo de lesionarte. También es necesario comer para conservar tu buena salud y reducir tu riesgo de enfermedades o de entrenamiento excesivo.
Publicada: Martes 22 de septiembre de 2020
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