Deportes
Repiqueteo
Antes de correr o cuando no se puede salir por el clima, este ejercicio aparece como opción ¡Mirá más!
En semanas como la que transcurre, de mucha lluvia y clima frío, que puede ocasionar algún resfriado, es importante contar con opciones para reemplazar el salir a correr.
Una de esas opciones es el repiqueteo, ejercicio que se usa mucho también para entrar en calor antes de comenzar a un entrenamiento, pero que con variantes se puede transformar en una mini rutina.
Repiquetear se le dice a la acción de levantar las rodillas en el lugar (similar al skipping), sin llevarlas tan arriba y a un ritmo medianamente acelerado, al que se le puede ir imprimiendo mayor intensidad según cada persona desarrolle su actividad.
Además, al movimiento se le pueden agregar otras acciones, como la de patada. Esto es común en precalentamiento de fútbol, donde luego del repiqueteo en si, se frena y se lanza una patada al aire. Este agregado debe ser coordinado, sabiendo también los límites de hasta dónde llevar la pierna, para evitar cualquier tipo de lesión. Un buen método para controlar, es marcar con el brazo contrario a la pierna, la altura hasta donde se debe llegar con la patada.
Otra acción común para sumarle al repiqueteo es finalizar una serie de determinado tiempo con un pique (aceleración) en corta distancia, lo que se puede resolver en un patio, balcón o hasta dentro de una casa.
Publicada: Jueves 22 de octubre de 2020
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