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Todos los deportes son benéficos para la salud. No obstante, cada uno aporta diferentes beneficios. La natación es un ejercicio aeróbico en el que se ven implicados dos tercios de los músculos del cuerpo, potenciando la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.

-Aumento de capacidad pulmonar. Debido a que la natación requiere de una adecuada respiración, el sistema respiratorio se fortalece con este deporte, ayudando a los pulmones a hacer un uso más eficiente del oxígeno.

-Aumenta la masa muscular y tonifica. ¿Alguna vez viste un nadador competitivo de aspecto débil? Esto se debe a que la natación es una gran manera de aumentar la fuerza muscular y tonicidad, especialmente en comparación con otros ejercicios aeróbicos. Con la natación los músculos trabajan de cinco a seis veces más que con cualquier otro tipo de actividad.

-Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiacas. Al ser un ejercicio aeróbico, ayuda a fortalecer la salud cardiovascular en varias facetas, incluyendo la reducción del colesterol “malo” así como también disminuir la presión arterial.

-Combate el estrés. El ejercicio en general es un reductor de estrés porque la sangre de nuestro cerebro circula de manera más eficiente. Además, produce sustancias como la serotonina, dopamina y endorfinas que son responsables del sentimiento de bienestar y felicidad.

-Apto para todos. Al ser un deporte de bajo impacto, a diferencia de muchos otros, la natación es apta para todo tipo de personas. Desde bebés hasta adultos mayores, así como personas con discapacidad o personas en tratamientos médicos.

Publicada: Martes 22 de diciembre de 2020