Musculación
Otra alternativa
Si entrenar en casa ya es parte de tu rutina en cuarentena y tenés decidido invertir en equipamiento deportivo para diversificar tus rutinas y ganar en motivación, algunos otros elementos pueden ser de gran utilidad como los que mostramos a continuación:
Pesas rusas o kettlebells que son perfectas para usar en reemplazo de las mancuernas y pueden emplearse como superficie de apoyo también.
Comba o cuerda de saltar que nos permitirá realizar calentamientos, rutinas para quemar grasas o circuitos de cardio en un sólo lugar y lo mejor, es fácil de guardar y muy accesible.
Bandas elásticas que son pequeñas, trasladables y económicas y admiten variedad de ejercicios para tonificar todo el cuerpo, realizar cardio o incluso, trabajar la fuerza intensificando movimientos de autocarga.
Colchonetas que si bien no son imprescindibles pueden ser útiles si realizamos muchos ejercicios en el suelo o bien, si practicamos Yoga en casa.
Balón medicinal que nos sirve para lanzar, como superficie de apoyo o como sobrecarga en reemplazo de mancuernas o pesas rusas.
Bosu si deseamos trabajar en inestabilidad para desarrollar la propiocepción o bien, si está en entre nuestros objetivos rehabilitar o prevenir lesiones.
Estos son algunos de los elementos que podemos adquirir si deseamos entrenar en casa sin montar un gimnasio, pero con posibilidades para ampliar y variar nuestras rutinas empleando diferentes objetos deportivos.
Ya sabes, el gimnasio no es imprescindible para ponernos en forma y tampoco los elementos deportivos, pero aquí tienes algunas opciones si estás pensando en invertir para entrenar en casa.
Publicada: Jueves 23 d ejulio de 2002
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