Deportes
Alerta calor
Las temperaturas e índices UV elevados instan a aumentar precauciones ¡Mirá cómo!
El verano azota con fuerza durante los días finales de enero, con picos de temperatura, por lo que es necesario tener presentes las medidas de prevención necesarias para evitar golpes de calor.
Primero debemos saber que un golpe de calor se manifiesta con enrojecimiento y sequedad de la piel, mareos, dolores de cabeza, falta de aire, excesiva sudoración y hasta náuseas. Sin embargo, lo ideal es evitar llegar a reconocer cualquiera de estos síntomas, protegiendo al cuerpo del sol.
¿Cómo evitar entonces estos golpes de calor? Aquí algunos consejos:
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Evitar ejercitarse y exigir el cuerpo en estos días, en caso de entrenar, hacerlo en horarios donde el sol no esté arriba.
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Hidratarse aún sin sentir sed. Optar por agua o jugos de fruta natural.
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Mojarse y mantenerse fresco en lugares con sombra o sin el impacto del sol.
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Usar gorros, sombreros u otros elementos que cubran la cabeza
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Vestirse con ropa holgada y de colores claros.
Publicada: Lunes 25 de enero de 2021
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