Musculación
Remen, remen
Uno de los ejercicios más completos para trabajar la espalda ¡Conocé más!
El remo con mancuerna simple, en el cual podés reemplazar la mancuerna por otro elemento casero como botellas, alguna mochila o demás, es un ejercicio aplicable a principiantes. Procurá de todas maneras trabajar con un peso adecuado y preferiblemente poco en tus primeras intervenciones.
Lo primero que se debe hacer es agarrar la mancuerna o elemento de reemplazo con una mano, apoyando la rodilla y la palma de la mano del otro lado sobre un banco, silla o cualquier soporte a una altura prudencial del suelo. La espalda tiene que quedar inmóvil y el brazo que sujeta la mancuerna, extendido al costado del cuerpo.
En esa posición ya consumada, se lleva la mancuerna hacia atrás, o sea en dirección a la espalda, dejando el brazo paralelo al cuerpo. La idea es tratar de imitar el movimiento que se hace al remar, de ahí su nombre obviamente.
Probaló para conseguir un desarrollo muscular de la zona dorsal de la espalda, con el plus de que también trabajan los trapecios y deltoides.
Publicada: Martes 26 de enero de 2021
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