Musculación
El famoso Cardio
Compartimos algunos ejercicios para activar las pulsaciones ¡Mirá los ejercicios!
Los ejercicios cardiovasculares tienen el objetivo de impulsar el ritmo cardiaco y aumentar la circulación sanguínea alrededor del cuerpo, a través de diferentes movimientos aeróbicos.
Salto: Con los pies en paralelo y apenas separados, se deben doblar un poco las rodillas e impulsarse hacia arriba, estirando los brazos en la misma dirección mientras se da el salto. A este sencillo ejercicio se le puede agregar una variante, que es la de salto estrella. En posición similar al anterior ejercicio, se realiza el salto, pero abriendo piernas y brazos, intentando formar la imagen de una estrella.
Sentadilla: Es un ejercicio que demanda menos energía, pero que propone un mayor esfuerzo de las piernas. Con los brazos extendidos hacia adelante o al costado, se van doblando las rodillas hasta formar un ángulo de casi 90 grados entre los muslos y el piso. Es fundamental la postura, mantener la espalda derecha.
Pasos atrás o step back: De pie y con las manos extendidas hacia adelante, se debe mover una pierna hacia atrás. Luego se recupera la posición inicial y se cambia de pierna. La idea es imprimirle ritmo y constancia.
Publicada: Miércoles 27 de mayo de 2020
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