Deportes
De a poco
La vuelta a la actividad puede costar, por eso es mejor ir despacio ¡Mirá la nota!
Luego de un receso como fue el invernal, a pesar de que el contexto social no cambió demasiado, puede haber habido un parate en la actividad física. Con eso en cuenta, es importante que al momento de recomenzar los entrenamientos se lleve un ritmo propicio para que el cuerpo vuelva a acostumbrarse, antes de exigirle.
Para evitar posibles lesiones, nuevamente es fundamental destacar el trabajo previo al entrenamiento, con elongación y movimientos que entren en calor a los músculos. Hay que prestar atención a que en los estiramientos seguramente se notará una menor elasticidad y no es recomendable presionar o hacer fuerza de más.
El mismo consejo corre para cuando se trabaja con cargas o peso. Empezar con poco para una vez que el músculo vuelva a encontrarse en funcionamiento constante y acostumbrado, poder sumarle exigencia.
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Publicada: Lunes 27 de julio de 2020
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