Musculación
Así sí, así no…
Te enseñamos la forma correcta de realizar los ejercicios de entrenamiento en el área de musculación UP.
Plancha:
Es un ejercicio isométrico (estático) muy común en yoga y pilates, además de ser muy popular en las rutinas de entrenamiento del core, que es una caja muscular que abarca desde diafragma del cuerpo, pasando por el recto abdominal, los oblicuos y las transversos, hasta los glúteos, paravertebrales y la musculatura del abdomen.
Las planchas son tan completas que hacen que trabajes una gran cantidad de músculos. Al realizarlas estarás fortaleciendo hombros, brazos, espalda, abdomen, pecho y tríceps. Al estar suspendido, también trabajan los músculos de la cadera y las piernas.
Recordamos que deportes UP ofrece para toda la comunidad UP la posibilidad de entrenar tu cuerpo en el espacio de musculación ubicado en Sánchez de Bustamante 880.
Publicada: Martes 28 de enero de 2020
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