Training
El orden no altera el producto
El entrenador de Training UP, nos explica sobre la importancia del orden del entrenamiento y la intensidad ¡Leela!
Cuando realizamos un entrenamiento, siempre está la duda de si debemos trabajar en un orden de grupos musculares o si podremos alternar sin que se altere el resultado que tenemos como objetivo al realizar la rutina.
Sobre esta cuestión, David explicó: “No debe ver un orden en cuanto a grupo muscular, pero sí en mi caso, yo lo trabajo por días de temas. Donde un día quiero trabajar un poco más la velocidad, otro día la fuerza explosiva, otro la resistencia. Entonces los circuitos y las actividades, se manejan desde ahí”.
Posteriormente, se refirió a la importancia que tiene saber medir la intensidad de nuestro entrenamiento: “La intensidad en sí en este tipo de actividades debe ser la que el alumno pueda realizar de modo correcto, con esto me refiero a que la parte técnica sea de forma correcta. Yo te puedo dar toda la intensidad pero si vos empezás a deformar la técnica a la larga o a la corta, te terminás lesionando”.
Por último, resaltó que la regularidad en el entrenamiento debe ser fundamental: “Si vos entrenas una vez cada 15 días siempre te vas a ir con dolor, ya que estás recibiendo una información que lo sorprende. En cambio, si vos mantenés una adecuada cantidad de estímulos y los haces de modo periódico tu cuerpo no se sorprende”.
Publicada: Lunes 28 de junio de 2021
podés llamar directamente haciendo 
