Training
Flexibilidad y elasticidad
La elongación no falta en Training. Enteráte más sobre la importancia de este ejercicio, con la palabra de la profe.
El cuidado del cuerpo al momento de realizar actividad física siempre es una cuestión a la que hay que mantenerse atentos. En la disciplina comandada por la profesora Agustina López que trabaja con ejercicios de exigencia para los músculos, la elongación es una manera de prevenir lesiones y de eso nos habla justamente la docente.
“La elongación tiene relación con la elasticidad que es la capacidad del musculo de estirarse y volver a su posición inicial. Es un movimiento que genera una amplitud, un mayor rango.
Debe entrenarse la flexibilidad y dedicarle media hora todos los días. Importa que tenga más frecuencia que tiempo en sí. Todos los días un poco mejora más que mucho tiempo solo un día.
La usamos en Training sobre todo para la vuelta a la calma, relajar los músculos. Previamente se hace una flexibilidad activa, que sirve para entrar en calor y evitar lesiones. También para que se lubriquen las articulaciones y los impactos no le hagan daño.
Prevenir lesiones es sin dudas el principal beneficio, aunque últimamente algunas investigaciones dicen que no sería tan así, pero mínimamente el musculo debe relajarse para una posterior actividad y la elongación es clave en ese proceso”.
Publicada: Lunes 28 de octubre de 2019
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