Actividades sociales
Mens Sana in corpore sano
La importancia de sostener el ejercicio y sus repercusiones psicológicas. ¡Leé más!
El principal efecto que tiene la cuarentena y el aislamiento social, es el estrés y la ansiedad, que a su vez, derivan de 3 aspectos: La incertidumbre sobre lo que puede avecinarse, la imposibilidad de salir de casa con plena libertad y los tiempos que faltan para que todo vuelva al concepto que tenemos asociado de normalidad.
Para batallar contra esos conflictos internos es bueno plantear una rutina con una mínima organización que vaya en creciente. Establecer horarios, tanto para lo académico, laboral como para el ocio. Si se comparten espacios, es fundamental la coordinación con los demás.
Dentro de esa rutina, emerge la actividad física como un elemento clave para refrescar la mente. Sin embargo, no hay que sobrepasarse e irse hacia el otro extremo de saturación.
Es importante también, respetar los momentos de descanso, dormir bien y hacerlo de manera que no afecte transversalmente la rutina que se traía previa a la situación de cuarentena.
Con el cuerpo en movimiento y la mente oxigenada, se puede hacerle frente de mejor manera al contexto que sigue proponiendo desafíos y sobre todo acercando problemáticas como la ansiedad por el quedarse en casa.
Publicada: Jueves 30 de abril del 2020.
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