Training
Especificamente
El entrenador del equipo de Training UP, David Campos, responde algunas cuestiones tecnicas sobre el running.
¿Cuales son los mejores ejercicios para hacer previo al running?
Previo al running o incluso a cualquier actividad física, es aconsejable realizar una buena activación, compuesta por movilidad articular en general, ejercicios de zona media y algunos ejercicios de técnica de carrera.
¿Que musculos o condiciones fisicas se pueden potenciar con el running?
En cuanto a músculos el running es completo, ya que no sólo tenemos en el trabajo involucrados a los miembros inferiores, sino también lo que tiene que ver con músculos de hombros, espalda, brazos y músculos respiratorios, entre otros.
El running también es un potenciador de las condiciones aeróbicas y de la mejora de la condición física general.
¿Como se manejan los tiempos y la velocidad en una rutina? ¿Puede ser libre?
Siempre está bueno planificar los entrenamientos, ello nos ayudará a poder tener y obtener un objetivo.
Esta bueno plantearse en cada entrenamiento un objetivo ya sea por tiempo de trabajo o por distancia a recorrer. Luego, con la suma de entrenamientos, la idea es notar la evolución cómo también buscar nuevos objetivos a perseguir.
Publicada: Miércoles 30 de septiembre de 2020
podés llamar directamente haciendo 
