Natación
Al agua UP
Junto con el docente repasamos algunos ejercicios para quienes se inician en la actividad.
La Universidad de Palermo le brinda a sus alumnos y egresados la oportunidad de tirarse a la pileta, literal. Hay tres niveles de clases según la complejidad y la experiencia que se traiga en Natación.
Para quienes aún no tengan dominio de su cuerpo dentro del agua, es recomendable comenzar con las practicas del nivel inicial. Referido a los trabajos de esas primeras prácticas es que consultamos a Eduardo Ortiz, el profesor a cargo que nos comenta lo siguiente:
“Para comenzar se hacen ejercicios de respiración, lo que es la inhalación y exhalación dentro del agua. Se toma aire por la boca y se sopla sumergiéndose por nariz y por boca. Si hay inseguridad se puede sujetar del borde la pileta. Luego comenzamos con una Flotación ventral, boca abajo y flotación dorsal, boca arriba con el cuerpo relajado.
También se pueden realizar algunos ejercicios de retención del aire en inmersión. Si es inicial de cero, se utilizan elementos como tablas para que pueda practicar despegar los pies y hacer patada para desplazarse. Si tiene alguna noción ya de la natación, se puede avanzar con ejercicios de alineación del cuerpo y de brazadas, distintos tipos, sean circulares o alternadas y empezar a sincronizar la brazada con la patada”.
Si te interesa sumarte a las clases podés encontrar la información completa en la web de Deportes, en el apartado de Natación.
Publicada: Miércoles 30 de octubre de 2019
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