Deportes
Frutas que hidratan
Variada lista de frutas que pueden aportar beneficios y complementar tu entrenamiento ¡Conocé más!
Para obtener todos los beneficios de las frutas es recomendable consumirlas al natural, no en jugos. No obstante, las bebidas frutales caseras son una excelente opción ante las de carácter industrial.
Es por eso que a continuación, compartimos algunas posibilidades a tener en cuenta a partir de diciembre, donde ya asoma el verano, trayendo antojo y necesidad de alimentos o bebidas frescas.
Limón: Los limones son una fuente de vitamina C y ácidos orgánicos. También poseen fibra soluble como la pectina (que se encuentra principalmente en la capa blanca que hay debajo de la corteza).
Manzana: Es una de las frutas más recomendadas para hidratar el cuerpo, mejorar el tránsito intestinal, saciar el apetito y controlar la ansiedad por comer.
Ananá: Conocida también como piña, es una fruta muy refrescante, que está constituida por un gran porcentaje de agua (más del 80 %).
Pera: Encierra un alto contenido de fibra y ciertas cantidades de potasio y vitamina C, que contribuyen con el total de la dieta. Por otra parte, contiene flavonoides y algunos ácidos orgánicos.
Publicada: Lunes 30 de noviembre de 2020
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