Deportes
Una mañana en casa
Te presentamos una rutina para realizar cualquiera de los días del fin de semana por la mañana ¡Mirá!
Claro que si por la mañana no puedes realizarla, también te servirá para la tarde o cuando mejor lo dispongas. Sin embargo, es una rutina pensada para arrancar el día de la mejor manera.
Se trata de una serie de ejercicios que se pueden realizar en su totalidad desde casa y sin elementos extras. Es decir que solo con el esfuerzo de tu cuerpo podrás completar la rutina sin problemas.
Se comienza con 80 jumping jacks, 50 sentadillas y 20 estocadas por lado. Una breve pausa y luego se continúa con 60 segundos de wall sit (sentarse en el aire, apoyando espalda en la pared), 20 flexiones de brazos y 40 abdominales para finalizar.
Puedes hacer dos series de cada ejercicio y de esa manera completar esta sencilla pero efectiva rutina para activar el fin de semana temprano.
Publicada: Viernes 11 de junio de 2021
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