Deportes
El vendaje como opción
Para evitar lesiones, además de lo muscular, también se puede prevenir desde lo material, con una venda por ejemplo ¡Mirá más!
Es importante proteger al cuerpo de cualquier tipo de lesión, aunque claro en el deporte siempre existen los imponderables. La venda para cubrir los tobillos es una muy buena opción en este sentido de prevenir.
Se trata de una venda elástica que se puede conseguir fácilmente en casas de deportes o también de costurera. La función de la misma es dotar al tobillo de un sostén o estructura, para evitar que ante cualquier movimiento brusco se produzca un esguince.
Para colocarla es necesario sentarse y acomodar el pie en una posición natural, 90 grados como suele estar en reposo. Comenzando con la venda enrollada, se comienza a cubrir la parte del tobillo y también la del empeine, haciendo movimientos en forma de 8 para pasar de un espacio al otro. En este tipo de vendajes de prevención, es importante dejar libre la zona del talón para permitir mayor movilidad.
También es fundamental tener en cuenta la presión con la que se ejerce la venda sobre el cuerpo ya que no debe quedar muy suelta pero tampoco muy apretada, de ninguna manera tiene que cortar la circulación o molestar al desempeño del pie durante la actividad. Se puede utilizar este vendaje para cualquier disciplina en cancha y hasta para caminar por la calle si es que arrastrás alguna lesión y querés proteger tus tobillos de esos pozos o baches inesperados.
Publicada: Jueves 15 de abril de 2021
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