Deportes
En colchoneta
Ejercicios para realizar desde el suelo, con ayuda de solo una colchoneta ¡Mirá!
Hay un elemento que muchas veces se da por sentado en los entrenamientos, pero que tiene mucha importancia y vale la pena destacar su participación o al menos su influencia en la realización de una rutina completa.
Hablamos de la colchoneta, un agregado para lograr una mayor comodidad y evitar dolores en los movimientos, cuando se trabaja en el suelo. No está hecha para descansar, aunque puede ser un buen lugar para reposar algunos segundos y claro, ideal para estirar previo al inicio de cualquier práctica.
Sobre ella se pueden realizar abdominales en diversos formatos, flexiones, puentes o elevaciones para trabajar piernas y glúteos, entre otros de tantos ejercicios que pueden encontrar su lugar en una colchoneta.
Tampoco es necesario tener solo un estilo de colchoneta, hay distintos tipos y algunas son más aplicables a ciertas actividades. Lo importante será que logren amortiguar los movimientos del cuerpo sobre el suelo y facilitar los ejercicios que se realizan allí.
Publicada: Jueves 20 de mayo de 2021
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