Deportes
Rutina para el hogar
Algunos ejercicios para realizar en casa y no perder el ritmo de los entrenamientos ¡Mirá!
En este contexto de público conocimiento, en el que amerita quedarnos en nuestros hogares para protegernos, continuar con el ritmo de entrenamiento es imprescindible. Es por eso que te contamos tres ejercicios básicos que se pueden realizar sin problemas en el hogar.
Flexión de brazos: Consiste en apoyar el cuerpo en cualquier tipo de superficie llana y posteriormente levantarlo, únicamente con los brazos, para bajar de nuevo al suelo. Si resulta muy difícil, podes apoyar las rodillas en el piso para ayudarte en la ejecución.
Sentadillas: El ejercicio consiste en tener los pies separados del ancho de la cadera y posteriormente, bajar la cola, respetando que la rodilla nunca pase de la punta del pie.
Plancha isométrica: En este ejercicio deberás acostarte nuevamente en el suelo, apretar el estómago y soportar el peso sobre los codos y las puntas de los dedos de los pies durante los segundos que puedas. Recordá que la espalda debe estar totalmente recta.
Publicada: Jueves 27 de mayo de 2021
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