Training
Tips para entrenar
David Campos, entrenador de Training UP, nos brinda unos consejos para tener en cuenta a la hora de salir a correr, el fin de semana ¡Entérate!
Siempre que se hace actividad física por cuenta propia, es importante tomar ciertos recaudos. Evitar lesiones y sacarle el mayor propósito a los entrenamientos realizados, es el principal objetivo.
David, explicó lo importante que es la indumentaria a la hora de salir a entrenar: “Es esencial correr con la indumentaria adecuada para la actividad física, calzado deportivo en buen estado, tanto en capellada, como en suela, para tener pies cuidados y evitar lesiones”.
Además, indicó que es necesario trazarse objetivos por tiempo y no por distancia recorrida: “Empezar a correr sin plantear un objetivo de velocidad/distancia sino hacerlo por volumen de tiempo. Por ejemplo, hoy correr 25 minutos, sin importar la distancia recorrida.
“Evitar correr en grupos, uno detrás del otro, sino manteniendo una distancia lateral, prudente, y sobre todo, con quienes tengo por delante”. Afirmó el entrenador, al referirse al correr de manera grupal.
Publicada: Viernes 30 de abril de 2021
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