Deportes
Diferencias al entrenar
Te contamos las principales diferencias que podrás encontrar al entrenar en verano o en invierno ¡No te la pierdas!
El clima es uno de los principales factores que podrá modificar nuestra rutina de entrenamiento: desde la velocidad que le daremos al mismo, la ropa que utilizaremos, la cantidad de hidratación que debemos llevar, entre tantos otros factores, será una cuestión que no debemos dejar pasar.
Cuando entrenamos en la estación más fría del año, el invierno, debemos tomar las siguientes precauciones: en un principio, será fundamental que se pongan roba que sea abrigada y les posibilite entrenar a una buena temperatura. Además, deberán tener cuidado con la respiración, es importante tener cuidado al respirar, tendrán que intentar inhalar lo más posible por la nariz y exhalar por la boca.
Unos meses más tarde, llega el calor y los cuidados que debemos tener son otros: como mencionamos antes, la ropa es fundamental para entrenar, en este caso, utilizar prendas livianas y que permitan que la piel respire lo más posible, es fundamental. Estar bien hidratados constantemente, es otra de las cuestiones a tener en cuenta y por último, evitá las horas donde el sol está más presente.
Muchas veces este tipo de cuestiones se pasan por alto pero es importante tenerlas en cuenta, el clima finalmente termina condicionando nuestro entrenamiento y si no tomamos los cuidados correspondientes, podrá representar un problema.
Publicada: Viernes 10 de diciembre de 2021
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