Training UP
Ejercicios de Training UP
Que mejor manera de comenzar la semana que distendiéndonos un rato, por eso hoy te traemos una rutina para que puedas llevar a cabo en la semana. ¡Seguí leyendo!
Entrenar siempre es beneficioso para nuestra salud, pero aún más si se realiza al aire libre, permite conectarnos con los ejercicios de otra manera, por eso que mejor que aprovechar el verano y el tiempo cálido para realizar unos ejercicios al aire libre.
La rutina que podemos llevar adelante a continuación, es bastante similar a los que se llevaron a cabo durante el año en Training UP en el Club de amigos. Comencemos la rutina con un trote durante 10 minutos, luego de descansar unos minutos seguimos con unos ejercicios de 3 series de 12 repeticiones cada uno, en primer lugar con unas sentadillas, en segundo unos abdominales cortos, en tercero unas flexiones inclinadas y por ultimo terminamos con unas dominadas, después de esto recordá hidratarte bien y elongar.
El deporte es significado de unión, por eso independiente de los objetivos de cada uno, de lo que no hay duda es que en siempre es bueno llevarlos adelante acompañado, así que podes invitar a un amigo o familiar a realizarlos con vos, también podes agregar música.
Si estás interesado en estas rutinas, recordá para el año próximo, que podes unirte a al equipo de Training UP, podrás realizar las actividades en grupo y al aire libre. ¡Súmate al equipo!
Publicada: Lunes 13 de diciembre de 2021
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