Deportes
Rutina para el fin de semana
Último fin de semana antes de las fiestas y con el calor sin cesar, ¿Qué pensabas hacer? Acá te dejamos una rutina para que puedas ponerla a prueba. ¡Imperdible!
Nos queda este fin de semana previo a lo que serán los festejos de fin de año, y que mejor que aprovechar estos días y este agradable clima para ponernos en movimientos y hacer una rutina sencilla que podes realizar al aire libre e incluso podrás hacerla en tu casa.
La rutina del día de hoy va a ser diferente a todas las anteriores, para el día de hoy te recomendamos que utilices una soga o algo que se asimile a ella para realizar la actividad durante un rato.
Para comenzar vamos a entrar en calor trotando unos 10 minutos seguidos, luego de descansar unos segundos, vamos a utilizar nuestra soga y vamos a realizar 4 ejercicios de un minuto cada uno. Comencemos con unos saltos regulares, luego saltos alternando los pies, después con una pierna y por ultimo un poco más complicado haciendo trotes hacia adelante.
Después de realizar los ejercicios recorda elongar y no olvides hidratarte. En caso de que te haya gustado la rutina podrás ir moldeándola a tu gusto y hasta incluso podes agregarles más dificultad.
Publicada: Viernes 17 de diciembre de 2021
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