Deportes
¡Termina el año entrenando!
Te recomendamos una rutina de entrenamiento para que puedas poner en práctica en Musculación UP y termines el año entrenando a todo ritmo ¡Imperdible!
A pesar de que los deportes que integran la nómina de Deportes UP se encuentren de receso, Musculación no descansa. Esta actividad se encuentra disponible para que puedas continuar ejercitándote durante todo el verano en Refill GYM, ubicado en Sánchez de Bustamante 880.
La rutina que veremos a continuación, te permitirá seguir trabajando la zona de las piernas. Ten en cuenta que Refill cuenta con profesionales para asesorarte en tu constante crecimiento y así aprovechar lo más posible el entrenamiento.
El entrenamiento comenzará con sentadillas con barra, lo ideal sería realizar de 3 a 4 series y de 6 a 10 repeticiones, ten en cuenta que dependerá del nivel de entrenamiento previo que tengas. Al igual que con la intensidad, tendrás que tomar precauciones con el peso de la barra.
Posteriormente, seguiremos con peso muerto sumo, también serán de 3 a 4 series y ocho repeticiones. Continuaremos con prensa inclinada, misma cantidad de series y de 8 a 12 repeticiones.
Por último, para terminar la rutina de entrenamiento, debemos hacer el ejercicio de Curl femoral. Serán series de 3 a 4 y las repeticiones, levemente más elevadas que los demás ejercicios, de 12 a 15.
¡Qué esperás! Terminá el año entrenando e implementá esta rutina.
Publicada: Jueves 30 de diciembre de 2021
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