Deportes
Beneficios de trotar
Una de los momentos donde más nos conectamos con nosotros mismos, es trotando, y si es al aire libre mucho mejor aún.
El ejercicio por excelencia, se puede utilizar como actividad única, como medio para entrar en calor, es efectivo incluso realizándolo 5 minutos como 20 minutos, se puede realizar en un espacio de 10 metros por 10 metros como al aire libre.
Además de ser una actividad sencilla de realizar, los beneficios de trotar son múltiples, mientras trotamos sin darnos cuenta nos relajamos y si a eso le sumamos que nos ponemos música, la motivación es aún mayor, nos desconectamos por un rato del lugar en el que estamos.
Entre los beneficios que nos otorga se encuentra que nos permite regenerar la masa muscular, fortalecer nuestros huesos, mejorar el sistema cardiovascular y respiratorio, a combatir el estrés y la ansiedad, como a evitar enfermedades.
Publicada: Lunes 03 de enero de 2022.
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