Training
Un finde activo
¿Querés entrenar este fin de semana? Te dejamos una rutina para que puedas hacerlo ¡Leela!
La posibilidad de usar nuestro tiempo libre para mantenernos entrenando, siempre es una excelente alternativa. Es por eso que te brindamos una rutina para que no pierdas ritmo este sábado y domingo.
Para entrar en calor, podremos comenzar realizando una breve elongación de aquellos músculos que vamos a trabajar. Posteriormente, un trote suave de 15 minutos. En caso de poseer una bicicleta o escaladora podrás hacer actividad por el mismo tiempo, de esta manera, calentamos el cuerpo para la parte más fuerte.
En la parte principal, para trabajar la movilidad de las piernas y trabajarlas junto a los glúteos, haremos tres vueltas de diez ejercicios de sentadillas. En caso de resultar fácil, podrán hacerlo con peso.
Posteriormente, realizaremos la misma cantidad de vueltas y ejercicios de elevaciones de piernas. Para finalizar la rutina, respetando la intensidad mencionada anteriormente, haremos mountain climbers y 15 minutos más de trote a una intensidad más alta.
Publicada: Viernes 2 de julio de 2021
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