Training
Training en calor
El entrenador de Training UP, David Campos, nos explica las claves para una entrada en calor y cómo esta, se complementa con otros ejercicios ¡No te la pierdas!
Cuando debemos comenzar un entrenamiento, es fundamental hacer previamente una entrada en calor. Esto nos permitirá evitar lesiones, ponernos a tono para lo que se viene, y de esta manera, explotar al máximo nuestro rendimiento.
David explicó cómo entrar en calor para cualquier tipo de actividad: “Empezar con ejercicios aeróbicos, un trote que se sostenga alrededor de los 5 minutos. Después de eso, una buena movilidad articular, en orden desde abajo hacia arriba. Finalmente, continuar con técnicas de carrera donde todo vaya hacia los ejes en los que te vas a mover para practicar el deporte”.
Posteriormente, indicó que la entrada en calor, se complementa con los ejercicios que se trabaja con peso “En training se hace un mix entre lo aeróbico y el trabajo con peso. Es importante al principio para activar el cuerpo y después el trabajo aeróbico lleva a la mejora de la resistencia y a la mejora física general, complementado con los trabajos con peso”.
Ya tenemos los tips para poder disfrutar al máximo nuestras prácticas deportivas, lo único que falta es ponernos manos a la obra. ¡Inscribite en el Deporte UP que más te guste y comenzá tu entrenamiento!
Publicada: Viernes 23 de julio de 2021
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