Training
Rutina para entrenar
El fin de semana se aproxima y el profesor de Training UP te brinda una rutina de ejercicios para que no pierdas el ritmo ¡Conócela!
Continuar entrenando para no perder ritmo, es fundamental. Por eso, David Campos, entrenador de Training UP, explica una rutina para que puedas entrenar desde tu hogar. La misma consiste en cinco series por tiempo y deberán hacerse los ejercicios en modo de circuito.
En la primera serie deberás hacer 20 segundos, en la segunda 25 segundos, en la tercera 30 segundos, en la cuarta 25 segundos y en la última 20 segundos.
Los ejercicios que deberás realizar en estas series serán los siguientes: primero, sentadillas, luego, skipping, después, jumping jacks, cuarto, burpees o medio burpee en caso de que sea muy difícil, quinto, saltos laterales y por último, flexiones de brazos, en este, deberás hacer dos repeticiones más dos segundo de plancha.
Publicada: viernes 04 de junio de 2021
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