Vóley
Viví Vóley UP
Conocé más acerca de los entrenamientos que brinda Federico Muñoz en la Universidad ¡Entérate!
Entrar en calor es fundamental para todas las prácticas ya que de esta manera, vas ingresando de manera gradual al entrenamiento y evitar lesiones a lo largo de la práctica.
Los entrenamientos de Vóley UP comienzan en parejas y practicando distintos golpes: golpes de base, de manos altas y bajas, golpe con desplazamientos laterales y hacia delante y detrás.
Ingresando en la recta principal, se realizará recepción en parejas: Los jugadores se agrupan de a tres. Uno de esos tres sacará y los otros dos estarán encargados de recibir la pelota dentro de la zona de tres metros.
Una vez que finaliza este ejercicio, se realizará una práctica formal de juego en la cual estarán aplicadas todas las reglas formales. Posteriormente, se realizan ejercicios de elongación de aquellos músculos que se trabajaron y un intercambio verbal de lo que fue la práctica con el entrenador.
Publicada: viernes 06 de junio de 2021
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