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En las actividades deportivas tiene una gran importancia el trabajo aeróbico, y dentro de eso, hay un término que es muy utilizado por los entrenadores a la hora de practicar: “El cambio de ritmo”. Ahora… ¿A qué se refieren al mencionar esto?

“Un cambio de ritmo es trabajar sobre diferentes ritmos de entrenamiento donde por lo general se hace en trabajos de tipo aeróbico y se puede trabajar obviamente de dos o más velocidades.
Habitualmente algo que se da como de costumbre, se corre dos minutos a un ritmo y un minuto a otro” afirmó el entrenador de Training UP.

Además, explicó que ejercicios se utilizan para trabajar esto: “Los ejercicios que más se utilizan son ejercicios de tipo aeróbicos, de tipos cíclicos y desde ahí se puede trabajar lo que es más bien un cambio de intensidades, sobre trabajos más musculares”.

Por último, David indicó la importancia que tiene esto dentro del deporte: “Es importante para una carrera, por ejemplo, estilo maratón. Porque como cualquier cambio de terreno, saber que uno tiene esa marcha plus, es imprescindible,  sino uno se acostumbra a ir, haciendo un paralelo con el auto, en tercera y tenes que saber meter una cuarta o una quinta”.

Publicada: Jueves 17 de junio de 2021