Natación
Cuatro estilos, muchas técnicas
¿Sabías que en la disciplina Natación se pueden encontrar varios estilos? Hoy te contamos un poco más sobre ellos. ¡Conocelos!
Los estilos de natación son formas particulares de desplazarse en el agua, que utilizan sus propias técnicas de nado. Aunque puede haber múltiples agrupaciones de técnicas, en el mundo de la natación existen 4 estilos oficiales: crol o libre, espalda, pecho y mariposa. A continuación, te enseñamos en qué consiste cada uno de ellos.
Crol o libre es el estilo más rápido de natación que se realiza en posición ventral (boca abajo) mediante el movimiento consecutivo y alternado de los brazos coordinados con un número variable de patadas (2 a 6) por cada ciclo de brazos (ciclo = brazada derecha + brazada izquierda). La respiración se realiza de forma lateral cuando el brazo del lado de respiración acaba la fase subacuática.
De forma similar a crol, pero boca arriba, se presenta el estilo "Espalda", en el cual los brazos se mueven de forma alternativa y consecutiva al igual que las piernas. Además, cobra especial importancia el rolido, giro sobre el eje longitudinal que permite una mayor eficiencia en la brazada, en el agarre y la tracción.
Luego tenemos al estilo más lento, "Pecho". El nadador se coloca en posición ventral y realiza una brazada subacuática hasta la altura de los hombros, donde sale la cabeza a respirar mientras se prepara la patada que se lleva a cabo cuando los brazos se llevan de nuevo hacia adelante. Es el estilo que mayor importancia presenta en la propulsión de la patada.
Por último, te presentamos al estilo más complejo de realizar, "Mariposa", ya que además de requerir cierto nivel de fuerza, implica una técnica de ejecución particular para su ejecución eficiente. En posición ventral, los brazos se mueven de forma simultánea y paralela coordinados con 2 patadas simultáneas por cada brazada. Cuando las manos entran al agua se realiza el primer batido de piernas y justo antes de sacarla, el segundo. La respiración se lleva a cabo de forma frontal, sacando la cabeza antes de que salgan las manos y volviendo ésta a entrar también antes de que lo hagan las manos. Todos los movimientos deben ir coordinados con la ondulación de la cadera.
Publicada: Jueves 11 de noviembre de 2021
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