Musculación
Buena alimentación para un buen entrenamiento
Para obtener los mejores resultados en tus rutinas, también es necesario llevar a cabo una buena alimentación. A continuación, te dejamos los mejores complementos pre y post entrenamiento.
En musculación, la constancia, el esfuerzo y el sacrificio son algunas de las claves en el entrenamiento que llevan a lograr y a conseguir los mejores resultados. Sin embargo, también es muy importante la forma en la que complementamos esos entrenamientos. Un buen ejemplo de esto es la alimentación.
La alimentación y el entrenamiento deben estar combinados, tanto en la previa como en el final de la actividad física. Previo a entrenar, es recomendable consumir una pequeña porción de carbohidratos combinados con frutas, cereales y acompañados de una infusión, con al menos dos horas de anticipación. Esto nos permitirá cargarnos de energía, la cual luego gastaremos al momento de muscular.
Una vez finalizado el entrenamiento, será necesario reponer esa energía y recuperar los músculos utilizados en la sesión de musculación. Para una buena recuperación, se recomienda una nueva porción de carbohidratos, pero acompañado de proteínas, las cuales pueden ser de origen animal o vegetal, dependiendo de la dieta que lleves a cabo.
La combinación de un buen entrenamiento y una buena alimentación, te llevará a conseguir los mejores resultados. Recordá que podés anotarte a nuestras clases de musculación y elegir entre las dos alternativas disponibles en Refill Club Gym: lunes, miércoles y viernes o martes, jueves y sábados.
Publicada: Miércoles 12 de enero de 2022
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