Deportes
Rutina para el finde largo
El fin de semana será más largo de lo normal por lo tanto te dejamos una rutina muy completa para que puedas encarar con todos los entrenamientos de la semana que viene ¡Leé!
El fin de semana será muy especial: en un principio por el feriado que se da en la Argentina debido al paso al a inmortalidad del General San Martín (17-8) pero además de eso, será el último finde previo al inicio de las competencias. Por eso, te dejamos una rutina para que no pierdas ritmo y puedas llegar al máximo a los torneos ¡Qué esperás!
¿Cómo haremos? Una rutina simple, únicamente para no perder ritmo. En un principio empezamos con una breve elongación, tras esto, nos acercaremos al lugar más próximo para poder trotar por 10 minutos, luego elevar la intensidad por 5 minutos y por último, un leve trote junto a una caminata por otros 5 minutos.
¿Cómo seguimos? En tres pasadas, de 15 repeticiones, empezaremos con abdominales normales, luego estocadas con peso (8 con cada pierna en este caso) y por último haremos 8 burpees.
Finalmente, para darle un poco más de fuerza, nuevamente tres pasadas de los siguientes ejercicios: 15 flexiones de brazo comunes, plancha lateral, haciendo 15 segundos de cada lado y por último, 15 jumping jacks.
Publicada: Viernes 12 de agosto de 2022.
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