Training
Beneficios de correr
Entre las actividades que podremos hacer en el verano para no perder el ritmo, está salir a correr. ¡Hoy te contamos sus principales beneficios!
Salir a correr es una posibilidad que los amantes del deporte suelen elegir. Únicamente requiere que tengas el calzado adecuado para poder hacer ejercicio, la ropa lo más cómoda posible y por último, un lugar en donde puedas llevar a cabo tu rutina. Un parque o una cinta suelen ser los lugadres más elegidos, pero también la vereda podrá convertirse en la pista necesaria para correr. Igualmente hay que tener cuidado ya que al estar en verano, la hidratación y la hora son fundamentales.
Entre los principales beneficios que tiene esta actividad, se encuentran: manejo del estres, te permitirá controlarlo mejor. Si corrés un día soleado al aire libre, producirás vitamina D. Ayuda a dormir, mover el cuerpo cinco o seis horas antes de ir a dormir, hace que aumente la temperatura central del cuerpo y cuando esta baja, estarás preparado para ir a dormir.
Estos beneficios se suman a los que van de la mano por hacer deporte: mejorar tu capacidad respiratoria, quemar calorías, ejercitar los músculos, etc. ¡Qué esperás! Si tenés ganas de hacer un ejercicio durante el verano y no sabés cuál, salir a correr es una gran alternativa. Además, si estás pensando en comenzar #DeportesUP en marzo, ya tendrías una gran base de entrenamiento.
Publicada: Viernes 16 de diciembre de 2022.
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