Training
Viví training UP
En #TrainingUP te proponemos un entrenamiento completo para prepararte física y mentalmente. ¡Enterate más acerca de cómo es!
Realizar esta actividad implica un entrenamiento integral, donde se ejercita por zona, con distintos ejercicios que sirvan para activar progresivamente los diferentes músculos del cuerpo.
El entrenador, les propone a los alumnos comenzar los primeros minutos corriendo para luego seguir con lo que sería le entrada en calor con movimientos articulares que activen los distintos músculos. Más tarde se continúa la actividad, ejercitando por zona (Tren superior, zona media y piernas) bajo la modalidad “tabata”. Esto significa que se realizan sesiones específicas por intervalos, es decir, por cada ejercicio se realizan ocho rondas de 20 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso.
Este tipo de entrenamientos tiene grandes beneficios para el cuerpo, por ende también a la salud de cada uno de los alumnos que elijan dicha actividad, ya que contribuye a mejorar la coordinación, la estabilidad y la movilidad muscular en general, también mejora la fuerza real, y ayuda a evita las lesiones.
Publicada: Lunes 19 de diciembre de 2022.
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