Natación
Entrenar bajo el agua
Hacer Natación tiene varios beneficios y hoy te contamos los principales que obtendrás si entrenás bajo el agua ¡Leé!
Entrenar bajo el agua tiene características muy diferentes al entrenamiento tradicional que conocemos y que llevamos a cabo en la superficie: desde la seguridad que te ofrece el agua, una vez que estamos acostumbrados, hasta prevenir lesiones, entre muchas más propiedades.
En un principio, al entrenar en el agua, el peso corporal es mucho menor que en la superficie y disminuye sustancialmente. Es por eso que, el impacto que tiene soportar peso, es ínfimo. Además, gracias a la propiedad de flotabilidad que tiene el agua, podremos evitar muchas de las inflamaciones musculares que se nos generan al entrenar en tierra, ya que se producen debido al impacto que se da en el suelo.
Además, al precisar más energía muscular para mover el cuerpo a través de esta superficie, el cuerpo gastará más energía y se consumirán muchas más calorías. Es fundamental que haya una gran variedad en nuestros movimientos para evitar lesiones musculares por una sobrecarga.
Por último, tonificar será más fácil al entrenar en el agua. ¿Por qué? Porque el agua, a diferencia del aire, es más denso, debido a esto, al ganarle al agua, se pueden mejorar y acelerar los resultados.
Publicada: Martes 22 de febrero de 2022
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