Musculación
Miércoles de Musculación
Te recomendamos una rutina para que puedas poner en práctica durante este miércoles en Musculación UP ¡Imperdible!
Deportes UP tiene una alternativa que está vigente a pesar de los recesos invernales y de verano: Musculación. La opción que ofrece una disciplina distinta a los deportes más cotidianos, ya que allí podrás trabajar, con el seguimiento de un profesional, en un gimnasio equipo con las maquinarias más modernas.
Esta rutina será para trabajar el “pecho” un músculo muy importante y que no hay que descuidar. Para eso, les vamos a recomendar ejercicios que podrán aplicar en Refill Gym. En un principio comenzaremos con “Press banca”. Haremos cuatro pasadas, entre 8 y 10 repeticiones.
Luego, continuaremos con “Press inclinado con mancuerna”. Las mancuernas dependerán del peso que cada alumno y egresado pueda levantar, nuevamente serán cuatro vueltas, entre 10 y 12 repeticiones.
Por último, realizaremos “Press inclinado con mancuerna”. Nuevamente, la mancuerna dependerá del peso con el que queramos trabajar, y al igual que antes, haremos cuatro vueltas de 12 repeticiones. Finalmente, “Pullover con mancuerna” será el último ejercicio, cuatro pasadas y 10 repeticiones.
Publicada: Miércoles 23 de febrero de 2022
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