Deportes
Consejos para entrenar en época invernal
¿Es bueno realizar actividad física al aire libre con bajas temperaturas?
La actividad física siempre es una buena idea, pero hay algunos aspectos a tener en cuenta para prevenir lesiones. Lo mejor es realizar una buena entrada en calor con ejercicios de movilidad, subiendo gradualmente la intensidad.
En época invernal se suele trabaja con intensidades altas y tiempos cortos, siempre intentando que las pausas sean activas, con el fin de mantener el cuerpo caliente, evitando que este se enfrié y aumente la posibilidad de lesión.
Por último remarcar la importancia de la ropa de entrenamiento en bajas temperaturas. Un buen abrigo ayuda a mantener la temperatura del cuerpo y así lograr una mejor performance.
Publicada: Jueves 30 de junio de 2022
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