Running team
A mayor intensidad
Con el progresivo pedido de mayor exigencia, las rutinas de Running van aumentando la resistencia física de sus alumnos. En el inicio de la semana, se enfocaron en trabajos tanto dentro como fuera de la pista de atletismo.
En un principio las clases de Running pueden llegar a parecer una rutina constante y monótona. Pero para aquellos que las conocen y con frecuencia concurren a las mismas, pueden dar fe de que esa idea está muy alejada de la realidad.
El profesor Facundo Trigueros busca constantemente renovar los ejercicios y enfocarlos de acuerdo a las distintas realidades de sus alumnos. En la jornada de entrenamientos se alterna entre trabajos dentro de la pista y fuera de ella.
La tarde del martes inició con cinco vueltas de calentamiento a un ritmo suave y acorde a cada uno de los integrantes. Luego la intensidad de las consignas fue en aumento progresivo en cuanto a las exigencias.
Agrupados en diferentes postas, fueron completando diversos trabajos funcionales dedicados a ejercitar distintos músculos del cuerpo. A máxima intensidad, durante treinta segundos, rotaron por cada una de las estaciones.
En ellas pudieron trabajar musculatura con bandas elásticas y potencia de piernas en las escalinatas que brindan las gradas de cemento.
Después de la rotación completa, saltaron nuevamente a la pista para completar dos vueltas. En el regreso, buscaron la comodidad del pasto para hacer diversos ejercicios destinados a trabajar abdominales, también con la presencia de bandas como resistencia.
Al finalizar la clase, los síntomas de cansancio eran notorios. Los últimos minutos juntos fueron destinados para relajar y elongar en grupo. El regreso a casa pudo ser más que satisfactorio por haber acabado una completa y exigente actividad física que ayuda a mantener un estado saludable.
Publicada: Miércoles 14 de octubre de 2015
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