Running team
Bien completo
La jornada de entrenamientos de Running sigue adelante, cada día con mayor exigencia y variedad en las rutinas. En el último ensayo variaron entre trabajos en la pista y fuera de ella, para cerrar con pasadas de 100 metros a mayor exigencia.
De a poco el clima se va poniendo favorable para realizar la actividad de manera más satisfactoria, pero la tarde de ayer contó con la presencia de ráfagas de viento que hacían que al enfriar el cuerpo fuera necesario volver a ponerse el abrigo.
Para comenzar a entrar en calor, el profesor mandó a los alumnos a realizar las primeras cinco vueltas alrededor de la pista. Mientras tanto, aprovechó ese tiempo para ir diagramando el resto de la práctica.
Luego de unos minutos para elongar, Facundo Trigueros indicó el resto de los ejercicios. Diagramó diferentes postas para cada alumno y para después intercambiar los puestos. Entre ellas se incluyeron piques, subidas a las gradas, musculatura con bandas, flexiones, abdominales, sentadilla.
Al completar cada sección, el grupo fue dividido en dos. Los hombres salieron a completar otras cinco vueltas, mientras las chicas se quedaron para trabajar piernas y glúteos con movimientos en el piso y resistencia de las bandas elásticas.
Una vez completados los trabajos, alternaron puestos. La parte femenina del grupo volvió a la pista y los varones completaron varias series de ejercicios para fortalecer pecho, espalda, bíceps y tríceps.
Para cerrar la jornada, el grupo volvió a estar unido bajo la misma consigna: diez pasadas de 100 metros a mayor exigencia y con breves períodos de descanso. Así fue como consumaron una rutina bien completa y específica para cada una de las necesidades de los alumnos.
Publicada: Viernes 09 de octubre de 2015
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