Running team
Intensa rutina
Para terminar la semana, el entrenamiento del equipo de running fue muy intenso y completo. A la suma de varios kilómetros en la pista, se le agregaron diversos ejercicios funcionales dedicados a fortalecer distintas partes del cuerpo.
Las primeras cinco vueltas a la pista fueron solo el comienzo y a modo de entrada en calor. La intensidad de la clase fue progresivamente avanzando a medida que se incorporaban nuevas tareas.
Para continuar, el profesor diagramó un circuito constituido por seis postas, destinadas principalmente a trabajar potencia de piernas y resistencia. Los integrantes pasaron por: subidas y bajadas en escalinata, recorrido con resistencia del elástico, flexiones de brazos, estocadas, salto y sentadillas.
Una vez completado el circuito, volvieron nuevamente a la pista para realizar una vuelta a velocidad media. La rutina completa se repitió en cinco ocasiones seguidas, con breves lapsos de descanso.
Pero todo lo desarrollado no fue suficiente ya que para terminar el día hicieron varias pasadas de 100 metros a mayor intensidad. Luego, y a modo de cierre, le unos minutos a la elongación.
Una semana más que se va, pero con un constante progreso que se ve reflejado en la pista. Una pista de atletismo que siempre están dispuestos a transitar.
Publicada: Viernes 11 de septiembre de 2015
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