Running team
Siempre firmes
En los últimos entrenamientos de Running, los atletas no dejan de concurrir y mantienen la fuerte intensidad que los caracterizó todo el año. En la jornada de ayer, estuvieron enfocados en ejercicios funcionales a una fuerte exigencia.
De a poco van diciendo adiós. Después de un año cargado de esfuerzo y exigencia, los atletas de Running comenzaron la última semana de entrenamiento de la mano de su profesor Facundo Trigueros.
En la jornada de ayer, el enfoque principal estuvo destinado a ejercicios funcionales para trabajar potencia, resistencia y musculatura. Además, lo complementaron con trote y elongación.
El inicio suave estuvo marcado por tres vueltas a la pista a modo de calentamiento. Después, se volcaron a un costado para seguir con la siguiente parte del entrenamiento. Ejercicios de máxima exigencia con tres minutos de duración.
En cada una de las postas, los alumnos alternaron trabajos durante el tiempo pautado. Para luego, rápidamente, dirigirse hacia otra estación y completar lo diagramado.
En todo el circuito hicieron estocadas, abdominales, saltos y distintos movimientos con elásticos para trabajar diferentes áreas del cuerpo. Al terminar cada ronda completa, saltaron nuevamente a la pista para completar dos vueltas a velocidad media.
El último tramo de la noche fue destinado al desarrollo individual de todos los trabajos. En fila cada uno de los alumnos fue completando cada ejercicio, para terminar con subidas al trote a la escalinata.
Con ganas de más, el jueves podrán sacárselas para cerrar el año de la mejor manera. Dejando todo en la pista, como lo han hecho a lo largo de todo el 2015.
Publicada: Miércoles 25 de noviembre de 2015
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